Zašto se sportašima ozljede stalno vraćaju?
Postoji scenarij koji vidimo gotovo svaki tjedan. Sportaš se ozlijedi – uganuće gležnja, bol u koljenu, natečenost. Odradi terapiju, miruje, rehabilitira se. Vrati se na teren. I za nekoliko tjedana ili mjeseci – ista priča. Isti gležanj, isto koljeno. Pa...
Dižeš preko 100 kila, a stojiš na krivom temelju
Možeš imati najjača leđa i najjače noge u teretani. Možeš godinama graditi snagu, savršeno tempirati program i jesti po gramici. Ali ako ti stopalo „pleše“ unutar tenisice dok dižeš – gubiš stabilnost, a s vremenom možeš povećavati rizik od preopterećenja. Jer u...
Đon test: tvoje stare tenisice znaju o tebi više nego misliš
Prije nego što bacite svoje stare, izgažene tenisice u smeće, okrenite ih i pogledajte đon (potplat). Taj otrcani komad gume jedini je iskreni zapis o tome što vaše tijelo radi pri svakom koraku, danima, mjesecima i godinama, dok vi uopće ne obraćate pažnju. Tenisica...