Za\u0161to se \u0111on uop\u0107e tro\u0161i neravnomjerno?<\/h2>\n\n\n\n
Hod i tr\u010danje nisu samo \u201espu\u0161tanje stopala na pod\u201c. To je slo\u017een kotrljaju\u0107i pokret u kojem stopalo dodiruje tlo petom, prebacuje te\u017einu preko svoda i odgurne se prstima. Ako je taj kotrljaju\u0107i obrazac pravilan, optere\u0107enje se ravnomjerno raspore\u0111uje i \u0111on se tro\u0161i relativno simetri\u010dno. Ali ako stopalo \u201eupada\u201c prema unutra, oslanja se na vanjski rub ili gazi asimetri\u010dno lijevo-desno, \u0111on to vjerno preslika.<\/p>\n\n\n\n
Drugim rije\u010dima: istro\u0161eni \u0111on nije uzrok, nego posljedica<\/em>. On je vanjski trag unutarnje biomehanike. I upravo zato je tako koristan \u2014 to je besplatni dijagnosti\u010dki podatak koji nosite na nogama.<\/p>\n\n\n\n Ne bole vas tenisice. Bole vas koljena, gle\u017enjevi i le\u0111a \u2014 a tenisica vam samo pokazuje za\u0161to.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Ako je \u0111on najja\u010de potro\u0161en s unutarnje strane (ispod svoda i palca), to je tipi\u010dan znak hiperpronacije<\/strong> \u2014 prekomjernog uru\u0161avanja unutarnjeg svoda stopala prema unutra tijekom oslonca. Pri svakom koraku stopalo se \u201eprevr\u0107e\u201c unutra, a potkoljenica i koljeno se rotiraju za njim.<\/p>\n\n\n\n To nije samo kozmeti\u010dki problem. Prekomjerna (osobito stati\u010dka) pronacija prepoznata je u znanstvenoj literaturi kao \u010dimbenik rizika za prenaprezanja donjih ekstremiteta, uklju\u010duju\u0107i medijalni tibijalni stres sindrom (poznat kao \u201eshin splints\u201c) (Newman i sur., 2013.; Neal i sur., 2014.). Pronirano stopalo povezano je s nizom biomehani\u010dkih nalaza koji se redovito vide kod trka\u010da s tom dijagnozom.<\/p>\n\n\n\n Ako se \u0111on tro\u0161i prete\u017eno s vanjskog ruba, to mo\u017ee upu\u0107ivati na kru\u0107i obrazac oslonca ili supinaciju. Takvo stopalo \u010desto slabije raspore\u0111uje optere\u0107enje, pa dodir o tvrdu podlogu \u2014 beton, parket, asfalt \u2014 mo\u017ee ja\u010de optere\u0107ivati strukture iznad stopala.<\/p>\n\n\n\n Ovo je obrazac koji se naj\u010de\u0161\u0107e previdi, a mo\u017eda je i najva\u017eniji. Stavite obje tenisice jednu pored druge i usporedite ih. Ako lijeva izgleda bitno druga\u010dije od desne, va\u0161e tijelo gazi asimetri\u010dno \u2014 \u0161to mo\u017ee upu\u0107ivati na razliku u duljini nogu, asimetriju zdjelice ili jednostranu slabost. Asimetri\u010dna raspodjela pritiska na stopalima dokumentirana je primjerice kod osoba s idiopatskom skoliozom, gdje ortopedski ulo\u0161ci mogu pomo\u0107i ravnomjernijoj raspodjeli sila (Li i sur., 2023.).<\/p>\n\n\n\n I tu dolazi do va\u017ene poante: nova, skuplja tenisica ovaj problem ne\u0107e rije\u0161iti.<\/strong> Ona kre\u0107e \u201e\u010dista\u201c, ali za nekoliko mjeseci poprimit \u0107e to\u010dno isti obrazac istro\u0161enosti, jer biomehanika iznad \u0111ona nije promijenjena.<\/p>\n\n\n\n Zamislite automobil \u010diji kota\u010di stoje pod krivim kutom. Gume se ne tro\u0161e ravnomjerno \u2014 jedan rub se \u201eizjede\u201c puno br\u017ee. \u0160to biste napravili? Ne biste samo kupovali nove gume svaka tri mjeseca. Oti\u0161li biste na optiku kota\u010da<\/em> i ispravili geometriju. Tek tada nove gume imaju smisla.<\/p>\n\n\n\n Stopalo je va\u017ean dio geometrije va\u0161eg tijela. Ako ono stoji nepovoljno, mo\u017eete kupovati par za parom tenisica \u2014 tro\u0161it \u0107ete novac na \u201egume\u201c, dok obrazac optere\u0107enja ostaje isti. Ortopedski ulo\u017eak izra\u0111en po mjeri ima ulogu te optike: poma\u017ee postaviti stopalo u funkcionalniju poziciju kako bi se optere\u0107enje raspodijelilo ravnomjernije.<\/p>\n\n\n\n \u0110on test je izvrstan alarm i polazna to\u010dka, ali nije dijagnoza. Obrazac istro\u0161enosti pokazuje da<\/em> ne\u0161to nije u ravnote\u017ei; ne govori vam za\u0161to<\/em> ni koliko<\/em>. Da bismo to utvrdili, potrebna je objektivna mjera.<\/p>\n\n\n\n U dijagnosti\u010dkom centru Ortho Balance<\/a> nakon razgovora i pregleda provodimo digitalnu analizu statike i dinamike hoda i tr\u010danja te 3D skeniranje stopala na ure\u0111ajima najnovije generacije. Baropedometrijske plo\u010de pokazuju kako je pritisak raspore\u0111en u stvarnom vremenu, a 3D skener daje preciznu sliku oblika stopala. Tek na temelju tih podataka procjenjujemo postoji li potreba za ulo\u0161cima \u2014 i ako da, izra\u0111ujemo ih CAD\/CAM tehnologijom prilago\u0111eno ba\u0161 va\u0161em stopalu. Za razliku od masovno proizvedenih, simetri\u010dnih ulo\u017eaka, ovakav \u201ecustom made\u201c pristup uva\u017eava \u010dinjenicu da lijevo i desno stopalo \u010desto nemaju isti oblik ni isti obrazac optere\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n Rezervirajte termin pregleda<\/a><\/p>\n\n\n\n Ne morate \u010dekati bol da biste reagirali. Prona\u0111ite najstariji par tenisica ili cipela koji imate \u2014 onaj koji ste nosili dovoljno dugo da je \u201eupisao\u201c va\u0161 obrazac hoda \u2014 i pogledajte potplat (\u0111on). Gdje je najistro\u0161eniji? Je li unutarnji rub, vanjski rub ili peta? Izgledaju li lijeva i desna jednako?<\/p>\n\n\n\n Ako primijetite izra\u017een jednostrani obrazac ili jasnu razliku izme\u0111u nogu, to je dobar razlog da se stopala pogledaju stru\u010dno \u2014 pogotovo ako se br\u017ee umarate, osje\u0107ate nelagodu nakon du\u017eeg stajanja, hodanja ili treninga. Problem nije u gumi na \u0111onu. Problem je u biomehanici iznad nje, a nju se mo\u017ee procijeniti i, kad treba, korigirati.<\/p>\n\n\n\n Najstariji par tenisica koji imate vrijedniji je dijagnosti\u010dki podatak nego \u0161to mislite. Pogledajte ga prije nego ga bacite.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Napravite prvi korak \u2014 rezervirajte pregled<\/a><\/p>\n\n\n\n Velibor Viboh, mag. physioth.<\/strong> Prije nego \u0161to bacite svoje stare, izga\u017eene tenisice u sme\u0107e \u2014 okrenite ih i pogledajte \u0111on (potplat). Taj otrcani komad gume jedini je iskreni zapis o tome \u0161to va\u0161e tijelo radi pri svakom koraku, danima, mjesecima i godinama, dok vi uop\u0107e ne obra\u0107ate pa\u017enju. Tenisica ne la\u017ee. Ona bilje\u017ei svaki va\u0161 korak, svaku naviku, svaku […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":100257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n Prije nego \u0161to bacite svoje stare, izga\u017eene tenisice u sme\u0107e \u2014 okrenite ih i pogledajte \u0111on (potplat). Taj otrcani komad gume jedini je iskreni zapis o tome \u0161to va\u0161e tijelo radi pri svakom koraku, danima, mjesecima i godinama, dok vi uop\u0107e ne obra\u0107ate pa\u017enju. Tenisica ne la\u017ee. Ona bilje\u017ei svaki va\u0161 korak, svaku naviku, svaku nepravilnost u na\u010dinu na koji gazite.<\/p>\n\n\n\n Ve\u0107ina ljudi tenisicu procjenjuje po tome koliko izgleda istro\u0161eno \u201egore\u201c \u2014 je li platno poderano, je li potplat zagla\u0111en. No prava pri\u010da krije se na \u0111onu<\/strong>, i to u obrascu njegove istro\u0161enosti. Stru\u010dnjaci za stopala taj obrazac \u010ditaju kao \u0161to mehani\u010dar \u010dita istro\u0161enost guma: ne kao kvar same gume, nego kao simptom ne\u010dega \u0161to se doga\u0111a iznad nje.<\/p>\n\n\n\n Hod i tr\u010danje nisu samo \u201espu\u0161tanje stopala na pod\u201c. To je slo\u017een kotrljaju\u0107i pokret u kojem stopalo dodiruje tlo petom, prebacuje te\u017einu preko svoda i odgurne se prstima. Ako je taj kotrljaju\u0107i obrazac pravilan, optere\u0107enje se ravnomjerno raspore\u0111uje i \u0111on se tro\u0161i relativno simetri\u010dno. Ali ako stopalo \u201eupada\u201c prema unutra, oslanja se na vanjski rub ili gazi asimetri\u010dno lijevo-desno, \u0111on to vjerno preslika.<\/p>\n\n\n\n Drugim rije\u010dima: istro\u0161eni \u0111on nije uzrok, nego posljedica<\/em>. On je vanjski trag unutarnje biomehanike. I upravo zato je tako koristan \u2014 to je besplatni dijagnosti\u010dki podatak koji nosite na nogama.<\/p>\n\n\n\n Ne bole vas tenisice. Bole vas koljena, gle\u017enjevi i le\u0111a \u2014 a tenisica vam samo pokazuje za\u0161to.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Ako je \u0111on najja\u010de potro\u0161en s unutarnje strane (ispod svoda i palca), to je tipi\u010dan znak hiperpronacije<\/strong> \u2014 prekomjernog uru\u0161avanja unutarnjeg svoda stopala prema unutra tijekom oslonca. Pri svakom koraku stopalo se \u201eprevr\u0107e\u201c unutra, a potkoljenica i koljeno se rotiraju za njim.<\/p>\n\n\n\n To nije samo kozmeti\u010dki problem. Prekomjerna (osobito stati\u010dka) pronacija prepoznata je u znanstvenoj literaturi kao \u010dimbenik rizika za prenaprezanja donjih ekstremiteta, uklju\u010duju\u0107i medijalni tibijalni stres sindrom (poznat kao \u201eshin splints\u201c) (Newman i sur., 2013.; Neal i sur., 2014.). Pronirano stopalo povezano je s nizom biomehani\u010dkih nalaza koji se redovito vide kod trka\u010da s tom dijagnozom.<\/p>\n\n\n\n Ako se \u0111on tro\u0161i prete\u017eno s vanjskog ruba, to mo\u017ee upu\u0107ivati na kru\u0107i obrazac oslonca ili supinaciju. Takvo stopalo \u010desto slabije raspore\u0111uje optere\u0107enje, pa dodir o tvrdu podlogu \u2014 beton, parket, asfalt \u2014 mo\u017ee ja\u010de optere\u0107ivati strukture iznad stopala.<\/p>\n\n\n\n Ovo je obrazac koji se naj\u010de\u0161\u0107e previdi, a mo\u017eda je i najva\u017eniji. Stavite obje tenisice jednu pored druge i usporedite ih. Ako lijeva izgleda bitno druga\u010dije od desne, va\u0161e tijelo gazi asimetri\u010dno \u2014 \u0161to mo\u017ee upu\u0107ivati na razliku u duljini nogu, asimetriju zdjelice ili jednostranu slabost. Asimetri\u010dna raspodjela pritiska na stopalima dokumentirana je primjerice kod osoba s idiopatskom skoliozom, gdje ortopedski ulo\u0161ci mogu pomo\u0107i ravnomjernijoj raspodjeli sila (Li i sur., 2023.).<\/p>\n\n\n\n I tu dolazi do va\u017ene poante: nova, skuplja tenisica ovaj problem ne\u0107e rije\u0161iti.<\/strong> Ona kre\u0107e \u201e\u010dista\u201c, ali za nekoliko mjeseci poprimit \u0107e to\u010dno isti obrazac istro\u0161enosti, jer biomehanika iznad \u0111ona nije promijenjena.<\/p>\n\n\n\n Zamislite automobil \u010diji kota\u010di stoje pod krivim kutom. Gume se ne tro\u0161e ravnomjerno \u2014 jedan rub se \u201eizjede\u201c puno br\u017ee. \u0160to biste napravili? Ne biste samo kupovali nove gume svaka tri mjeseca. Oti\u0161li biste na optiku kota\u010da<\/em> i ispravili geometriju. Tek tada nove gume imaju smisla.<\/p>\n\n\n\n Stopalo je va\u017ean dio geometrije va\u0161eg tijela. Ako ono stoji nepovoljno, mo\u017eete kupovati par za parom tenisica \u2014 tro\u0161it \u0107ete novac na \u201egume\u201c, dok obrazac optere\u0107enja ostaje isti. Ortopedski ulo\u017eak izra\u0111en po mjeri ima ulogu te optike: poma\u017ee postaviti stopalo u funkcionalniju poziciju kako bi se optere\u0107enje raspodijelilo ravnomjernije.<\/p>\n\n\n\n \u0110on test je izvrstan alarm i polazna to\u010dka, ali nije dijagnoza. Obrazac istro\u0161enosti pokazuje da<\/em> ne\u0161to nije u ravnote\u017ei; ne govori vam za\u0161to<\/em> ni koliko<\/em>. Da bismo to utvrdili, potrebna je objektivna mjera.<\/p>\n\n\n\n U dijagnosti\u010dkom centru Ortho Balance<\/a> nakon razgovora i pregleda provodimo digitalnu analizu statike i dinamike hoda i tr\u010danja te 3D skeniranje stopala na ure\u0111ajima najnovije generacije. Baropedometrijske plo\u010de pokazuju kako je pritisak raspore\u0111en u stvarnom vremenu, a 3D skener daje preciznu sliku oblika stopala. Tek na temelju tih podataka procjenjujemo postoji li potreba za ulo\u0161cima \u2014 i ako da, izra\u0111ujemo ih CAD\/CAM tehnologijom prilago\u0111eno ba\u0161 va\u0161em stopalu. Za razliku od masovno proizvedenih, simetri\u010dnih ulo\u017eaka, ovakav \u201ecustom made\u201c pristup uva\u017eava \u010dinjenicu da lijevo i desno stopalo \u010desto nemaju isti oblik ni isti obrazac optere\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.ortopedski-ulosci.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Neravnomjerno-trosenje-dona-na-tenisici-1024x683.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nKako pro\u010ditati svoj \u0111on \u2014 tri obrasca<\/h2>\n\n\n\n
1. Istro\u0161enost s unutarnje strane \u2192 stopalo upada prema unutra (hiperpronacija)<\/h3>\n\n\n\n
2. Istro\u0161enost s vanjske strane \u2192 prekruto stopalo (supinacija)<\/h3>\n\n\n\n
3. Lijeva i desna tenisica izgledaju razli\u010dito \u2192 asimetri\u010dno gazite<\/h3>\n\n\n\n
Analogija koju svatko razumije: optika kota\u010da<\/h2>\n\n\n\n
\u0110on vam ka\u017ee da postoji problem \u2014 ali ne i koliko je velik<\/h2>\n\n\n\n
\u0160to napraviti danas<\/h2>\n\n\n\n
\n
Izvori<\/h2>\n\n\n\n
\n
Osniva\u010d i ravnatelj Poliklinike Medical Body Balance; doktorand na KIF-u; slu\u017ebeni fizioterapeut Hrvatske Davis Cup reprezentacije.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column]\n\t\t\t[\/et_pb_row]\n\t\t[\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Za\u0161to se \u0111on uop\u0107e tro\u0161i neravnomjerno?<\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n\n\n\nKako pro\u010ditati svoj \u0111on \u2014 tri obrasca<\/h2>\n\n\n\n
1. Istro\u0161enost s unutarnje strane \u2192 stopalo upada prema unutra (hiperpronacija)<\/h3>\n\n\n\n
2. Istro\u0161enost s vanjske strane \u2192 prekruto stopalo (supinacija)<\/h3>\n\n\n\n
3. Lijeva i desna tenisica izgledaju razli\u010dito \u2192 asimetri\u010dno gazite<\/h3>\n\n\n\n
Analogija koju svatko razumije: optika kota\u010da<\/h2>\n\n\n\n
\u0110on vam ka\u017ee da postoji problem \u2014 ali ne i koliko je velik<\/h2>\n\n\n\n